Kleine Routinen wirken oft am besten. So integrieren viele IHHT und Massage in die Woche – für Ruhe, Fokus und Regeneration – plus einfache Self-Care-Tipps.
Neu bei IHHT? Hier ist eine freundliche Checkliste – vom Termin und der Kleidung bis zum Ablauf und zur Nachsorge. 24–48 Stunden vorher Am Tag
Stress, Regeneration und Alltag: Wie IHHT und Massage deine Woche unterstützen können
Deine erste IHHT-Sitzung: Das erwartet dich – vorher, währenddessen & danach
Was ist IHHT? Ein sanfter Leitfaden zu Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training
